劳动民生 [消息树]
保护视力色: 杏仁黄 秋叶褐 胭脂红 芥末绿 天蓝 雪青 灰 银河白(默认色)【字体: 【打印】
身体不适心理焦虑 白领女性如何平稳过"年关"
2006年1月8日 03:55
[我要留言]

上 海

导 读
  • 沪昨气温达到入冬最低 未来三逐渐回升
  • 上海私车额度均价新年下降5529元
  • 新"相约"程雷粉丝求爱短信太多系统瘫痪
  • 上戏考前辅导班学生两班转
  • 白领女性如何平稳过"年关"
  • 研究多针对男同性恋 女同性恋"失语"
  •   身体不适、心理焦虑现象在白领女性中本来就很常见,到了压力更大的岁末年初,白领们更容易被各种各样的心理问题“纠缠”。浑身不适、自责、恐慌、失眠等现象纷纷出现。

      赶工作、频繁加班、正常生活作息无法保证、睡眠时间少,就容易出现焦虑情绪。出现焦虑和紧张情绪的女性要多跟自己的朋友、亲人或者心理医生倾诉,把压力说出来,或者找适当的“载体”把压抑的情绪发泄出来,不要对自己过份苛求,过于追求完美。

      不过,如果一时找不到倾诉和宣泄的对象,可以用简单的心理暗示法放松心情。这时,最简单的方法就是先做一个深呼吸,然后暗示自己“我很放松,头脑很清醒”。有条件的话,这时最好停下工作,听一些轻音乐,看看爱看的书,将注意力从不顺利的事上转移开来。

      运动也可以缓解焦虑抑郁的情绪,早晨早起慢跑一会儿,一天的精神状态也会很好。



    上海频道推荐阅读

    襄阳路市场关门前夕
  • 2005年度上海新闻评选
  • 对城市职业已婚女性调查显示 六成女性感觉压力大
  • 一提旧情就装聋作哑 蓝正龙:大S不是"永远的铭记"
  • 为使女友回心转意 "多情人"以女方家人生命为威胁
  • 女性阅读喜好向上内容 "新闻时事"成首选
  • 复旦学子背母求学追踪:今天参加勤工助学交流会

  • 雍和镜头中的上海2005
  • 为条小狗吵架邻居竟然动刀 被害人知错为凶手求情
  • 一个月做案30多起狂偷学生 "校园大盗"昨被批捕
  • 2006十大快乐明星家庭揭晓 李静携幼女踢踏共舞
  • 脱掉法盲帽子积累求职经验 在押人员狱中当好学生
  • 小偷"铆牢"外地牌照 马路停车场一夜被撬10块车牌
  • 选稿:陈誓骠 来源:劳动报 作者:姚瑶




    东方网版权所有,未经授权禁止复制或建立镜像